RETRAITE IMMERSIVE
4 jours en pleine naturee
Lieu : A 1000 m d’altitude
Dates : du jeudi 20 juin 2024 de 16h au dimanche 23 juin 2024 12h – Période du solstice d’été, et d’une pleine lune (2 temps très bénéfiques pour la pratique)
Hébergement : sur place – chambres à partager
Nombre de place limité à 8 personnes max (minimum 5)
Tarifs : Prix tout compris (cours hébergement et nourriture)
310€ par personne (290€ par personne si couples)
Si toutefois l’aspect financier était un frein à votre souhait de participer à cette retraite, n’hésitez pas à me contacter
Inscription : Afin de pouvoir organiser au mieux le séjour et de réserver le lieu, vos inscriptions sont souhaitées avant le 20 décembre 2023
En me faisant parvenir un email et, dans un second temps convenu ensemble, un acompte de 20% du montant total
La pratique :
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C’est une proposition de plusieurs approches qui vous est faite ici.
Il y aura du Yoga, du Chi Gong, et différentes formes de Méditation
La méthode :
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Je vous guiderai dans ces différentes pratiques, afin que vous puissiez pleinement les expérimenter - en toute sécurité, et puissiez en vivre les bienfaits.
Des temps d’échanges seront là, entre autres, à des fins pédagogiques – l’idée et aussi que vous repartiez avec des postures et/ou enchainements simples et concrets que vous pourrez reproduire en toute autonomie chez vous.
Le thème : LA SOBRIETE
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Qu’est-ce que la sobriété ? il s’agit de s’en faire une expérience plutôt que d’en avoir une idée.
Ici il s’agira de se contenter de ce qu’il y a, et de faire avec peu.
Concrètement la sobriété dans le contexte de cette retraite :
- Pas ou peu de nourriture (selon le profil du groupe, notre alimentation consistera en une monodiète, voire un jeun)
- Hormis les temps d’échanges nécessaires aux pratiques, le silence sera de mise.
- Pendant la durée de la retraite, nous nous passerons de douche. Notre toilette se fera « à l’ancienne » (gants de toilette au lavabo – il y aura tout de même de l’eau chaude).
L’idée ici est de sortir de notre zone de confort, de se découvrir sans nos codes habituels, se confronter au manque et à la fébrilité – toutes relatives, que peuvent engendrer ce types de situations.
L’organisation quotidienne :
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LE JEUDI
Arrivée entre 15h et 16h pour l’installation dans les chambres
Pratique de 16h30 à 18h30
Temps repos ou repas frugal (monodiète)
20h à 21h Ascension d’un petit mont autour de la maison, pour un temps de contemplation, méditation durant le coucher du soleil
LE VENDREDI
Temps médiation pendant le lever du soleil de 5h30 à 7h
Temps repos ou repas frugal (monodiète)
Pratique de 8h30 à 11h30
Temps repos ou repas frugal (monodiète)
Temps individuel, balade – un temps de sieste dans la forêt vous sera proposé
Pratique de 16h30 à 18h30
Temps repos ou repas frugal (monodiète)
20h à 21h Ascension d’un petit mont pour un temps de contemplation, méditation durant le coucher du soleil
LE SAMEDI
Temps médiation pendant le lever du soleil de 5h30 à 7h
Temps repos ou repas frugal (monodiète)
Pratique de 8h30 à 11h30
Temps repos ou repas frugal (monodiète)
Temps individuel, balade – un temps de sieste dans la forêt vous sera proposé
Pratique de 16h30 à 18h30
Temps repos ou repas frugal (monodiète)
20h à 21h Ascension d’un petit mont pour un temps de contemplation, méditation durant le coucher du soleil
LE DIMANCHE
Temps de rangement le matin
Pratique de 8h30 à 11h30
Départ possible à 12h – Et proposition de finir cette retraite autour d’un repas préparé par nous mêmes ou dans le restaurant du village d’à côté.
Votre ENSEIGNANTE :
Le séminaire est animé par M. Agnès Morand, formatrice, thérapeute, coach, superviseure, professeur de yoga et d’arts martiaux internes.
Depuis de nombreuses années je pratique et me forme à ces différentes approches. Je travaille avec des lamas tibétains, et me forme à leurs techniques énergétiques et thérapeutiques ainsi qu’à leurs différentes approches de méditations.
PRE-REQUIS : Aucun
MATERIEL & TENUE : Prévoyez une tenue confortable, (chaussettes et veste chaude), ainsi qu’un tapis yoga, un zafu (coussin) et une petite couverture (pour les temps de relaxation). Une couverture ou un duvet pour les siestes en sous-bois. Prendre de quoi noter.
Mam-Résilience,
Chemin sous le jardin des Religieuses,
83670 Barjols