Gestion du stress et des émotions
ou
Comment installer le calme intérieur
L'on distingue bien souvent la gestion du stress de la gestion des émotions, pour autant elles sont interdépendantes.
En effet le stress qui révèle un état d’épuisement, aux prises entre confusion et d’agitation mentale, survient en réalité, quand les émotions n’ont pas été identifiées et gérées correctement au préalable.
Je vous propose, dans ce séminaire, de travailler conjointement la gestion du stress et des émotions.
1/ Après avoir identifié :
- la mécanique du stress et ses ingrédients,
- le processus du surgissement des émotions,
2/ Nous expérimenterons la stratégie qui permettra d’initier un calme intérieur et de le faire perdurer.
Le travail de posture est essentiel ici, car engager le corps, comme support et allié pour le retour au calme, est tout à fait performant.
Cette posture viendra contrarier la logique de mise en stress, viendra stopper l’effervescence émotionnelle, et vous conduira au retour à la stabilité émotionnelle et au détachement.
D’autre part, la pratique répétée de ces postures aura un impact tout à fait favorable sur la neuro-plasticité de votre cerveau. En effet, la répétition de la posture engendrant le calme intérieur (l’effet escompté), conduira votre cerveau à créer de nouveaux chemins neuronaux. Ceci assurera la pérennité de votre démarche et l’accès à votre ressource « calme intérieur ».
LA METHODE :
Il y aura plusieurs temps : un temps didactique, un temps de pratique et d’expérimentation, un temps d’échanges et de feed-back.
Je vous expliquerai les différents concepts et cartes, puis nous pratiquerons. Je vous guiderai dans l’expérience afin de vous en faciliter les perceptions. Nous aurons également différents temps d’échange.
LES OUTILS et APPROCHES :
Yoga Nidra, Yoga Egyptien, Pleine Conscience, PNL ; approches provenant du taoïsme, de la danse thérapie et du la systèmie
MATERIEL & TENUE :
Prévoyez une tenue confortable, (chaussettes et veste chaude). A priori la salle devrait nous fournir tapis yoga, coussin, et couverture (pour les temps de relaxation).
Ainsi que de quoi noter
PRE-REQUIS : Aucun
LES DATES :
Du vendredi 21 février 2020 18h au dimanche 23 février 2020 12h
LES HORAIRES :
Vendredi 21 février 20 18h à 21h30
Samedi 22 février 20 9h à 17h
Dimanche 23 février 20 9h à 12h
LIEU :
Espace Bien-Être & Conscience - 12 Ter rue d'Inkermann - 69100 Villeurbanne
TARIFS :
Pour les particuliers : 220 € avec 10% de remise (198€) pour toutes inscriptions avant le 10 janvier 2020.
Pour les professionnels de l’accompagnement , tarif 240€
Ces journées rentrent dans le cadre d’un travail de supervision - contrat, facture, émargement. Dans ce cas, merci de me le signaler, afin que je vous fasse parvenir le contrat dans les meilleurs délai.
Le tarif pour un contrat tripartite est de 450€
MODALITES D’INSCRIPTION :
1/ M’adresser un mail ou remplir le formulaire de contact
2/ Me faire parvenir la somme de 50 € à titre d’arrhes. Votre inscription ne sera définitive qu’à réception de ce dernier.
Par chèque, libellé à mon nom et à l’adresse : MORAND, Chemin sous le jardin des Religieuses, 83670 Barjols
Par virement Iban : Morand,
Possible par Paypal
Attention nombre de participants limité
Date clôture des inscriptions le 7 février 2020