A la rencontre de la DETENTE

Atelier en visio-conférence proposé uniquement la période hivernale
de décembre 2022 à mars 2023

Après 2 années difficiles et bien souvent stressantes, l’hiver qui arrive ne semble pas nous conduire spontanément vers la sérénité, confiance, et tranquillité. C’est pourquoi durant 4 mois je vous propose de vous accompagner dans un travail de gestion du stress, de relaxation, et de méditation.

La rencontre hebdomadaire que je vous propose aura pour fonction d’étudier et vivre pleinement la détente, l’objectif étant l’acquisition d’une certaine autonomie afin d’inscrire dans vos actions cette détente conjointe, du corps et de l’esprit.

Il faut bien comprendre ce qu’est la détente, car elle est au cœur de notre posture de vie, influence nos comportements et actions, induit sur notre état de santé.

Sans elle, nous ne pouvons atteindre la sérénité, la confiance, et la tranquillité d’esprit.

Bien souvent, pour se détendre, nous changeons d’environnement ce qui nous permet de ne plus penser et/ou voir notre problème, le temps d’un instant, ou encore on s’écroule, s’abandonne sur le canapé, s’engage à regarder une série, …. Bref l’on s’échappe, et une fois revenu dans notre quotidien, nous récupérons notre stress - si tant est qu’il ait disparu véritablement au moment de notre évasion

Souvent, notre technique de détente est une fuite de la pensée (on occupe ou contraint notre mental à penser à autre chose), et une mollesse du corps (on s’avachit, on « s’absente de nous -même»).

Quand bien même il soit parfois salutaire de changer d’environnement et/ou d’activités pour trouver un ressourcement et une détente, elle ne va être que passagère parce que cette détente est tributaire d’éléments extérieurs.

Ce que nous découvrirons sur la détente :

• La détente est le pendant, le complément de l’action. Elle est partie intégrante de la manifestation :
• C’est un état « d’absorption » sur lequel l’action prend appui.
• La détente est un processus proactif
• La détente est une non-activité mais pour autant n’est pas une non-action
• …….

Public : ouvert à tous et tout âge ; Pas de prérequis

Durée : début lundi 5 décembre 2022 fin le jeudi 16 mars 2023, (soit 15 cours).

Jours : au choix le lundi et/ou jeudi

Horaire : 19h à 20h15

Rythme : hebdomadaire (possibilité pour ceux qui le désirent de suivre les 2 cours hebdomadaire)

Objectifs : vivre l’expérience de détente, avoir des outils et pratiques, consolider ces savoir-faire, aller vers une pratique autonome

Moyens & méthodes :

Pendant le cours, je vous guiderai dans des expériences de détente afin de nourrir la connaissance et le processus d’apprentissage. Je vous transmettrai ensuite la structure de l’exercice éprouvé afin que vous puissiez le reproduire seul(e) chez vous, l’exercer et ainsi nourrir le processus d’intégrations. Nous porterons attention ensemble sur les différents mécanismes qui peuvent altérer et gêner l’atteinte de cet état de détente, mais aussi sur les mécanismes, attitudes, état d’esprit favorisant l’obtention de cette détente.

Les cours se dérouleront en visio-conférence. A l’inscription vous recevrez un lien qui vous permettra de vous joindre au cours. Un enregistrement de chaque cours sera disponible pendant une semaine, si toutefois vous n'avez pas pu assister à la séance. 

Tarifs :
10 euros le cours, soit 150 euros l’ensemble. (Pour ceux qui veulent suivre les 2 cours hebdomadaires, forfait, 250 euros)

Modalités d’inscription :

Après m’avoir fait part de votre souhait de participer à ces cours par email, votre participation sera validée uniquement à réception de votre chèque ou virement, de la somme totale svp.

Merci de bien vouloir vous inscrire au plus tard au 27 novembre 2022. Les cours seront maintenus à partir de 8 participants dans le cours du lundi ainsi que celui du jeudi.

Pont sur le futur :

Ces cours donneront lieu, au printemps, à un stage de 3 jours, en présentiel pour ceux qui le souhaiteront.